Καθοριστικό ρόλο στην ορθή ανάπτυξη των εφήβων ανάμεσα σε άλλους παράγοντες έχει και η ισορροπημένη διατροφή.Δυστυχώς όμως  μεγάλος αριθμός εφήβων ακολουθεί μη ισορροπημένη διατροφή είτε λόγω έλλειψης κατάλληλης παιδείας και ενημέρωσης, είτε λόγω ελλιπούς οργάνωσης ως προς το σχεδιασμό του διατροφικού προγράμματος. Επιπλέον, παρατηρείται  έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και άσκησης λόγω μειωμένου ελεύθερου χρόνου ή  εξαιτίας της προτίμησης καθιστικών δραστηριοτήτων. Τέλος η εφηβεία χαρακτηρίζεται από εναλλαγή συναισθημάτων. Πολλοί έφηβοι προσπαθούν να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, κυρίως τα αρνητικά, μέσω της υπερκατανάλωσης  φαγητού. Συνέπεια όλων αυτών είναι:

  1. Η εμφάνιση της παχυσαρκίας και άλλων ασθενειών( σακχαρώδης διαβήτης κ.α)
  2. Η εμφάνιση διατροφικών διαταραχών( νευρική ανορεξία, καταναγκαστική υπερφαγία κ.α)

Για να αποφύγουν αυτά τα αποτελέσματα οφείλουμε να ενημερώσουμε τους εφήβους  και να τους διδάξουμε ότι έχουν  ξεχωριστές ενεργειακές και θρεπτικές ανάγκες, οι οποίες εξαρτώνται από το φύλο, την καθημερινότητα τους, τις διατροφικές συνήθειές τους και την φυσική δραστηριότητα τους. Επίσης καλό θα ήταν να συζητάνε τυχόν προβλήματα που μπορεί να έχουν με σκοπό την καλύτερή τους ψυχολογία.Συμπερασματικά θα λέγαμε ότι καλό είναι οι έφηβοι να υιοθετούν ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, το οποίο θα έχει πρωταρχικό στόχο την υγιή ανάπτυξή τους (σωματική, πνευματική).

 

Πηγή: http://georgiamavrogianni.gr/

Τριανταφύλλου Παναγιώτα.

Advertisements